Vitamin C für die Haut: Alles, was du über das Antioxidans wissen musst

Um zu verstehen, wie Vitamin C die Haut unterstützen kann, ist zuerst einmal wichtig zu verstehen, worum es sich bei dem Wirkstoff eigentlich handelt. In der Kosmetikbranche ist Vitamin C auch als Ascorbinsäure bekannt und gilt als Teil der wasserlöslichen Vitamine. Es unterstützt den Körper bei vielen chemischen Prozessen und ist unter anderem für eine gute Immunabwehr oder den Eisenstoffwechsel zuständig. Da der Körper es nicht selbst herstellen kann, ist es besonders wichtig, selbst darauf zu achten, Vitamin C in die Hautpflege zu integrieren. Dabei gilt: Zu viel Vitamin C gibt es nicht. Alles, was der Körper oder die Haut nicht aufnehmen kann, verlässt den Organismus ganz einfach über die Nieren.

Das Strukturprotein Kollagen ist für die Elastizität und Spannkraft der Haut verantwortlich. Wenn dieses nicht ausreichend hergestellt werden kann, kann es zu ersten Fältchen kommen. Vitamin C kann hier die Lösung sein, denn es trägt in der Haut zur normalen Synthese von Kollagen bei. Außerdem hat sich der Inhaltsstoff als Antioxidans einen Namen gemacht. Als solches fängt es freie Radikale ein, die in der Haut durch oxidativen Stress entstehen. Dafür sind beispielsweise UV-Strahlung, Alkohol, Nikotin, Schlafmangel, schlechte Luft oder Medikamente verantwortlich.

Freie Radikale kann man sich gut wie Ping-Pong-Bälle vorstellen, die auf deiner Haut unkontrolliert herumfliegen und dabei alle Zellen zerstören, mit denen sie in Berührung kommen. Diese Schädigung der Zellen kann im Umkehrschluss zu einer vorzeitigen Hautalterung führen. Hier kommt Vitamin C ins Spiel: Es kann freie Radikale wie ein Netz auffangen und so die Entstehung von Fältchen bremsen. Zusätzlich kann es andere Antioxidantien bei ihren Aufgaben unterstützen, indem es ihre Wirkung verstärkt, z. B. bei dem Wirkstoff Vitamin E.

Vitamin C kann seine Wirkung optimal entfalten, wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird. Als kleinstes aller Vitamine kann es dort tief eindringen und verstoffwechselt werden. Die tägliche Anwendung eines Vitamin C Serums kann folgende Wirkung erzielen:

• beugt Zellschäden vor und der Teint wirkt frischer
• der natürlichen Glow der Haut wird unterstützt
• Pigmentflecken können sich mildern, der Hautton wirkt ausgeglichener
• die Papillendichte der Haut kann sich steigern
• kleinere Fältchen können verschwinden, das Erscheinungsbild wirkt ebenmäßiger
• Pickelchen und Akne können besser heilen und die Narbenbildung wird vermindert

Auch bei Hyperpigmentierung kann Vitamin C helfen. Die dunklen Stellen auf der Haut werden durch eine Überproduktion an Melanin ausgelöst (das ist übrigens derselbe Farbstoff, der auch für die Sonnenbräune zuständig ist). Indem es die Synthese von Melanin hemmt, kann Vitamin C die Entstehung der altersbedingten Pigmentflecken mindern.

Die Wirkung von Vitamin C auf die Haut ist bereits in vielen Studien untersucht worden, weshalb der Wirkstoff als gut erforscht gilt. Dennoch solltest du ein paar Dinge beachten, wenn du deinen Teint mit Vitamin C boosten möchtest.

Reines Vitamin C hat eine ausgezeichnete Wirksamkeit. Allerdings bringt es drei Nachteile mit sich. Erstens: Für maximale Effekte benötigt es einen sauren pH-Wert, der auf der Haut Reizungen, bis hin zu brennenden Rötungen verursachen kann. Zweitens: Es löst sich nur in Wasser und kann daher nicht in Cremes und Lotionen zum Einsatz kommen. Drittens: Es ist instabil gegenüber äußeren Einflüssen und begrenzt dadurch die Haltbarkeit. Das ist der Hauptgrund, warum Vitamin C in der Hautpflege meist als Derivat vorkommt. Du erkennst es in der INCI-Liste unter folgenden Bezeichnungen:

• Ascorbic Acid (reines Vitamin C)
• Ascorbyl Glucoside, Dipalmiate, Palmiate oder Tetraisopalmiate
• Magnesium Ascorbate oder Ascorbyl Phosphate
• Tetrahexydecyl Ascorbate
• 3-O-Ethyl Ascorbic Acid

Diese Vitamin C Derivate bringen eine geringere Potenz mit sich. Das bedeutet: Sie müssen in der Haut erst in die aktive Form umgewandelt werden. Dafür gelten sie aber als hautverträglicher als die reine Variante. Außerdem sind sie chemisch stabil gegenüber Sauerstoff und Licht – die Vitamin C Hautpflege ist somit haltbarer.

Reines Vitamin C ist bereits ab 5 % wirksam. Achte darauf, dass das Serum in einem luftdichten Spender bei dir ankommt, um maximale Effekte zu gewährleisten. Da Derivate eine geringere Potenz besitzen, beginnt hier die ideale Vitamin C Konzentration bei 15 %. Bei empfindlicher Haut ist es wichtig, sich langsam heranzutasten, um Irritationen vorzubeugen. Aber Achtung: Ab 20 % kann die Vitamin C Wirkung wieder abnehmen.

Bei der Anwendung von Vitamin C auf der Haut gibt es mehrere Optionen. Je nach Hauttyp und Verträglichkeit können unterschiedliche Möglichkeiten die beste Wahl sein. Bei Fragen ist es ratsam, sich an eine Kosmetikerin oder an einen Dermatologen zu wenden.

• Tägliche Feuchtigkeitspflege: Vitamin C in Feuchtigkeitscremes kann die Haut vor äußeren Einflüssen schützen und Hautalterung vorbeugen.
• Vitamin C als Serum: Als Alternative zur täglichen Pflege kann ein Serum mit Vitamin C eine gute Wahl sein, die auch gegen Pigmentflecken helfen kann. Je nach Produkt oder Bedarf kann es täglich oder nur zwei- bis dreimal pro Woche aufgetragen werden.
• Vitamin C als Kur: Für eine besonders intensive Wirkung kann man etwa vier Wochen lang eine Hautpflege mit Vitamin C in hoher Konzentration anwenden und danach wieder auf andere Produkte umsteigen.
• Boost für die Augenpartie: Hier ist die Haut besonders dünn und anfällig für Knitterfältchen. Vitamin C kann hier zu mehr Strahlkraft verhelfen

Bitte beachte: Vitamin C Hautpflege kann nur dann ideal wirken, wenn die Haut zuvor gereinigt wird. Ein milder Cleanser als Schaum oder Gel und danach etwas Gesichtswasser zum Ausgleich des pH-Wertes sind ideal. Erst dann folgt das Vitamin C Serum und im Anschluss die Feuchtigkeitspflege.

So vielseitig die Wirkung von Vitamin C auf die Haut auch ist: Im Zusammenspiel mit anderen Wirkstoffen kann das Vitamin weniger effektiv sein. Deswegen hier ein kurzer Überblick, damit du bei der Wahl der richtigen Skincare weißt, worauf du achten solltest.

Go: Vitamin C +

• Hyaluronsäure
• Ceramide
• Azelainsäure
• Alpha Arbutin

NoGo: Vitamin C +

• Retinol
• BHA
• Niacinamiden
• Peptiden

Vitamin C hat außerdem eine besondere Eigenschaft: Es kann auf andere Antioxidantien eine recycelnde Wirkung haben. Konkret bedeutet das, dass freie Radikale inaktiv werden, wenn sie von Ascorbinsäure gefangen werden. Vitamin C aktiviert bereits verbrauchte Moleküle, wodurch andere Antioxidantien wie Vitamin E geboostet werden und somit ihr volles Anti-Aging-Potenzial entfalten können. Dasselbe gilt im Übrigen auch für andere Antioxidantien wie Resveratrol oder Q10.