Empfindliche Haut - die besten Tipps und Pflegeroutinen

Empfindliche Haut ist ein Hautzustand, der sich durch eine Vielzahl innerer und äußerer Faktoren bemerkbar macht. Folgende Symptome sind charakteristisch für sensible Haut:

• das Auftreten von Juckreiz, Rötungen (Flushes), Quaddeln und Papeln infolge der Verwendung von Pflegeprodukten
• ein brennendes Gefühl auf der Haut
• trockene und sich schuppende Hautpartien
• eine hohe Anfälligkeit für Sonnenbrand und Sonnenallergien

Sensible und hypersensitive Haut erkennst du, indem du auf deinen Körper hörst und Hautreaktionen genau beobachtest. Entscheidend ist - mehr als jedes äußerlich sichtbare Symptom für empfindliche Haut - deine persönliche Selbsteinschätzung.

Empfindliche Haut und die chronische, entzündliche Hautkrankheit Rosazea teilen viele Symptome - wie Hautrötungen, Reizreaktionen auf bestimmte Inhaltsstoffe mit Bläschenbildung und hohe Empfindlichkeit gegenüber Umwelteinflüssen. Jede Rosazea hat empfindliche Haut zur Folge - v. a. im Bereich der Wangen, des Kinns, der Stirn und der Nase. Ob die Symptome empfindlicher Haut dagegen auf eine Rosazea hinweisen, solltest du am besten von einem Dermatologen bzw. einer Dermatologin abklären lassen.

Sensible Haut korreliert eng mit dem Zustand der Hautbarriere - der obersten, schützenden Hautschicht aus Hornzellen und Lipiden. Ihrer Stabilität und hohen Wasserundurchlässigkeit ist es zu verdanken, dass ausreichend Feuchtigkeit in der Haut verbleibt. Ist die Hautbarriere gestört, trocknet die Haut aus und wird empfindlich. Das Auftragen von Feuchtigkeitspflege zeigt nur eine eingeschränkte Wirkung. Gelangt Wasser in die Haut, verdunstet es innerhalb kurzer Zeit nach außen.

Kann die Hornhaut ihre Barrierefunktion nur in eingeschränktem Maße erfüllen, nimmt sie auch unerwünschte Stoffe und irritierende Substanzen - wie Umweltgifte - auf, die zu deutlich fühl- und sichtbaren Hautreizungen führen können. Durch falsche Pflege verschiebt sich der pH-Wert der Haut in das alkalische oder basische Milieu verschiebt, wodurch Hautirritationen auftreten. Verbringst du regelmäßig viel Zeit im Wasser - z. B. beim Schwimmen, Baden und Duschen - quellt die Hornschicht auf und nimmt langfristig Schaden. Weitere Faktoren, die Sensibilitätsreaktionen der Haut begünstigen, sind Kontaktallergene, starke UV-Strahlung und psychische Belastungen.

Reagiert deine Haut empfindlich, solltest du darauf achten, Hautpflegeprodukte, die typische Reizstoffe - wie Parfüm, Alkohol, Duftstoffe und ätherische Öle - enthalten, konsequent zu vermeiden. Reagiert deine Haut trotz schonender Hautpflege besonders sensitiv und zeigt deutlich sichtbare Symptome - wie plötzlich auftretende Rötungen - solltest du die Liste der Inhaltsstoffe einer genauen Prüfung unterziehen. Unterschiedlichste Pflegestoffe - z. B. der Harnstoff Urea, Fruchtsäuren, Retinoide, Sulfate, Lanolin oder die Vitamine C und E - können dazu führen, dass deine Haut sensibel reagiert.

Um empfindliche Haut zu beruhigen, ist es wichtig, Hautanliegen ein hohes Maß an Aufmerksamkeit zukommen zu lassen. Hochwertige Hautpflege für sensible und hypersensitive Haut ist perfekt auf die Bedürfnisse empfindlicher Haut abgestimmt und enthält keine typisch reizauslösenden Substanzen. Der Vermerk "nicht komedogen" auf der Verpackung zeigt an, dass das Pflegeprodukt auf Stoffe - wie Mineralöle und Fette - verzichten, die die Poren verstopfen und dadurch die Haut zusätzlich irritieren.

Leidest du unter empfindlicher Haut, solltest du die Pflege deiner Haut auf das nötige Minimum reduzieren und ihr dadurch eine längere Erholungsphase gönnen. Eine zu intensive Reinigung mit waschaktiven Substanzen wirkt sich negativ auf die Hautbarriere aus. Es reicht aus, sensible Haut Abends vor dem Schlafengehen sanft zu reinigen. Optimal sind pH-neutrale, milde Reinigungsprodukte mit leichten Texturen im Form von Reinigungsmilch, Reinigungslotion oder Reinigungsbalsam. Morgens reicht es aus, die Haut mit lauwarmem Wasser zu waschen.

Um empfindliche Haut von abgestorbenen Hautschüppchen zu befreien und die Poren zu reinigen, eignen sich mikrofeine Peelings mit besonders milden, feinen Körnern und Enzympeelings. Letztere verzichten komplett auf mechanische Schleifpartikel. Der peelende Effekt beruht auf den enthaltenen Enzymen. Der richtige Zeitpunkt, um ein Peeling anzuwenden, ist ein- bis zweimal wöchentlich nach der Gesichtsreinigung und vor dem Auftragen der Feuchtigkeitspflege.

Minimalistisch formulierte Feuchtigkeitscremes, Lotionen und Mosturizer mit leichten Texturen enthalten Wirkstoffe, die die Haut beruhigen und die Hautbarriere stärken.

Ein Feuchtigkeitsserum für sensible Haut bringt eine Extra-Portion Feuchtigkeit in die Haut ein und wirkt pflegend. Optimal ist es, wenn du das Serum unmittelbar nach der Reinigung aufträgst, es einwirken lässt und im Anschluss die Feuchtigkeitspflege aufträgst

Empfindliche Haut reagiert leicht auf UV-Strahlung und - in extremen Fällen - auch auf Sonnenschutz mit chemischen Lichtschutzfiltern. In diesem Fall ist es vorteilhaft, Sonnencremes mit den physikalischen Filtern Zinkoxid und Titandioxid anwenden. Sie wirken auf der Hautoberfläche und dringen nicht in die Haut ein.

Empfindliche Haut reagiert besonders intensiv auf Make-up-Produkte. Wichtig ist es, pflegendes und hautverträgliches Make-up zu wählen, das keine zusätzlichen Hautreizungen auslöst.

Eine hochwertige Foundation mit leichter Textur und ohne Duftstoffe kaschiert Rötungen und Unebenheiten der Haut, ohne zu reichhaltig zu sein. Optimal sind auch pudrige, ölfreie Texturen, die sich nur leicht auf die Hautoberfläche legen. Als Alternative eignet sich eine hochwertige BB-Creme mit Make-up Pigmenten. Sie zaubert eine fettfreie Grundlage, spendet Feuchtigkeit und dient zugleich als UV-Schutz für den Tag.

Lippenstifte können sensible Lippenhaut zusätzlich austrocknen. Besser ist es zu speziellen Lippenstiften für empfindliche Haut zu greifen, die die Lippen mit Feuchtigkeit versorgen und lange halten.

Großen Wert legen solltest du auf die Wahl des richtigen Augen-Make-ups. Mascara und Eyeliner für empfindliche Augen sowie Lidschatten mit cremigen Texturen basieren auf pflegenden Formeln und sorgen dafür, dass du - trotz empfindlicher Haut - nicht auf einen tollen Augenaufschlag verzichten musst.