Reibende Oberschenkel: Das kannst du dagegen tun

Wenn die Temperaturen im Sommer steigen und vermehrt zu Röcken und Shorts gegriffen wird, berühren sich die nackten Oberschenkel. Das muss nicht mal unbedingt durch das Körpergewicht oder einen großen Oberschenkelumfang ausgelöst werden, sondern kann auch einfach an der Bein- und Hüftstellung liegen. Körperform und Bindegewebe können also ebenso eine Rolle spielen, wie das Geschlecht oder die Genetik.

Aufgrund der Wärme ist im Sommer die Schweißproduktion erhöht. Daher kann die Haut durch die Kombination aus Schweiß und Reibung aufrauen und wird empfindlich. Das Aneinanderreiben der Oberschenkel führt zu Schmerzen, Rötungen, Irritationen und im schlimmsten Fall zu offenen Wunden. Juckreiz, Brennen und Schmerzen sind typische Anzeichen dafür, dass du dir „einen Wolf gelaufen“ hast. Wenn die Hautstelle dann noch anschwillt oder Flüssigkeit absondert, verstärken sich die Beschwerden.

Du kannst verhindern, dir einen Wolf zu laufen, indem du deine Oberschenkel im Voraus vorbereitest. Dabei helfen dir verschiedene kosmetische Produkte und Kleidungsstücke, die du entweder bereits zu Hause hast oder schnell in der Drogerie oder online bekommst. Diese verschiedenen Mittel können das Scheuern der Oberschenkel vorbeugen:

• Anti-Chafing-Sticks
• Deo
• Babypuder
• Vaseline
• Bandelettes
• Radlerhosen

Anti-Wundreib-Sticks, auch Anti-Chafing-Sticks genannt, bieten Schutz für reibende Oberschenkel. Üblicherweise findest du sie in Sportfachgeschäften – aber auch im Drogeriemarkt gibt es solche Sticks. Sie sorgen für einen Schutzfilm auf der Haut, sodass die Haut nicht mehr scheuert, sondern gleitet. Dadurch entsteht weniger Reibung.

Vorteil: Du kannst diese Sticks auch für andere Körperstellen nutzen, zum Beispiel an den Füßen, bei Druckstellen oder zwischen den Brüsten, falls du eine große Oberweite hast, die aneinanderreibt. Durch ihre spezielle Formulierung sind sie recht langanhaltend und halten auch hohen Temperaturen stand.

Nachteil: Sie sind etwas teurer als andere Mittel, die ein Schutz für reibende Oberschenkel sein können. Auch kann es sein, dass du sie im Laufe des Tages erneut auftragen musst, je nachdem wie viel du schwitzt.

Klingt komisch, funktioniert aber: Deo verhindert nicht nur unter den Achseln das Schwitzen, sondern auch an den Oberschenkeln. Außerdem sorgt es ebenfalls für einen feuchten Film auf der Haut, sodass die Oberschenkel gleiten, statt aneinanderzureiben. Sticks oder Roller sind am besten geeignet.

Vorteil: Du hast es eh schon im Haus und musst somit kein extra Produkt kaufen. Deo ist preiswert und hemmt außerdem die Schweißproduktion.

Nachteil: Je nach Formulierung kann Deo die Haut austrocknen. Enthält es Alkohol, kann es außerdem zu Irritationen kommen.

Puder absorbiert Feuchtigkeit auf der Haut, saugt den Schweiß auf und reduziert so die Reibung. Außerdem ist es günstig und in jedem Drogeriemarkt erhältlich.

Vorteil: Es enthält im Gegensatz zu vielen Deodorants keine Aluminiumsalze und ist für die Haut gut verträglich.

Nachteil: Auf dunkler Kleidung hinterlässt das Puder Flecken, weshalb die Anwendung nur bei heller Kleidung Sinn macht. Außerdem hält das Puder nicht so lange und muss häufiger nachgetragen werden.

Vaseline bildet einen Film auf der Haut und verringert so ebenfalls die Reibung. Sie ist sowohl in Apotheken als auch in Drogeriemärkten erhältlich. Am besten trägst du sie dünn auf.

Vorteile: Vaseline ist günstig und kann auch für andere Zwecke angewendet werden. Außerdem hält sie die Haut geschmeidig.

Nachteile: Vaseline kann Flecken auf der Kleidung machen. Sie hält außerdem nicht so lange, sondern verliert über den Tag ihre Wirkung – dann musst du nachcremen.

Tipp: Fettcremes haben einen ähnlichen Effekt wie Vaseline. Auch Kokosöl eignet sich, duftet gut und pflegt die Haut.

Bandelettes sind kein kosmetisches Mittel, um einen Schutz für reibende Oberschenkel zu bilden, sondern sie verhindern die Reibung ganz mechanisch. Bandelettes sind Bänder aus leichtem Material, die über den Oberschenkel gezogen werden und den direkten Hautkontakt unterbinden. Die Oberschenkelbänder sehen aus wie ein breites Strumpfband und vermindern die Reibung genau an der Stelle, wo sie entsteht.

Vorteil: Sie sitzen den ganzen Tag dort, wo sie sitzen sollen, müssen nicht aufgefrischt werden und tragen nicht unter der Kleidung auf.

Nachteil: Bei kurzen Shorts sind sie nicht geeignet, da sie sichtbar sind.

Radlerhosen sind nicht nur ein wirksamer Schutz dagegen, sich die Oberschenkel wund zu laufen, sondern auch ein modisches Kleidungsstück. Du kannst sie unter Kleidern oder langen Blusen hervorschauen lassen und sie schützen gleichzeitig deine Oberschenkel vor Reibung.

Vorteil: Sie sind bequem, rutschen nicht und geben dir den ganzen Tag ein gutes Gefühl an den Oberschenkeln.

Nachteil: Unter bestimmten Kleidungsstücken können Radlerhosen auftragen. Unter kurzen Kleidungsstücken können sie sichtbar sein – das möchte nicht jede*r. Außerdem sind sie bei Hitze eine zusätzliche Bekleidungsschicht.

Es ist passiert – du hast dir einen Wolf gelaufen. Was kannst du jetzt tun? Keine Sorge – nicht jede Reizung der Haut muss auch in einer Entzündung enden. Mit ein wenig Pflege sind deine Oberschenkel schnell wieder beschwerdefrei, denn du kannst die wunde Haut behandeln:

• Reinige die Stelle vorsichtig mit warmem Wasser und milder Seife. Tupfe sie trocken, ohne zu reiben.
• Falls die Wunde offen ist oder begonnen hat zu nässen, kannst du sie desinfizieren, um zu verhindern, dass sie sich entzündet.
• Wenn du Schmerzen hast oder der Oberschenkel geschwollen ist, kannst du mit in Tüchern gewickelten Kühlpacks für Linderung sorgen.
• Eine heilende Wundsalbe aufzutragen, fördert die Wundheilung und pflegt die Haut. Auch ein entzündungshemmendes Puder kann helfen.
• Umschläge mit Kamillentee haben ebenfalls eine entzündungshemmende Wirkung und können der Haut helfen, schneller zu heilen.
• Handelt es sich um eine größere Wunde, kannst du ein Pflaster nutzen, um die Wunde zu schützen – so kommt kein Schmutz hinein. Ein großes Blasenpflaster kann zum Beispiel helfen, es polstert leicht und bietet Schutz davor, dass die Haut weiter scheuert.
• Ist die offene Stelle verheilt, kannst du mit kühlendem Aloe Vera Gel die Haut weiterhin pflegen.
• Trage leichte, lockere und luftige Stoffe aus Naturmaterialien wie Leinen oder Baumwolle, bis die Haut verheilt ist. Verhindere, dass die Kleidung in die Haut einschneidet und lasse so oft es geht Luft an die Wunde.